틱·말더듬·반복행동, 참으려 해도 왜 몸은 먼저 반응할까? 증상·대처·치료와 최면상담 총정리

아이에게 “눈 좀 그만 깜빡여”라고 말하자 아이가 울먹이며 대답합니다. “나도 하기 싫단 말이야. 근데 자꾸 되는 걸 어떡해.” 전화벨이 울리기 전까지는 괜찮았는데, 수화기를 드는 순간 목이 조이고 첫마디가 걸립니다. 손톱을 물지 않겠다고 다짐했지만 알아차렸을 때는 이...

성인 ADHD·집중력, 집중하려는데 왜 자꾸 흐름이 끊길까? 원인·대처·치료와 최면상담 총정리

해야 할 일은 알고 있습니다. 보고서 파일도 열었습니다. 그런데 첫 줄을 쓰기 전에 다른 일을 시작합니다. 세 시간 동안 책상에 앉아 있었지만, 끝낸 양은 30분이면 할 수 있을 정도입니다. 휴대전화를 본 것도 아닙니다. 방금 쓴 문장을 다시 읽고, 이미 확인한 숫자를...

발표·무대 불안, 연습에서는 되는데 왜 실전에서 막힐까? 원인·대처·치료와 최면상담 총정리

집에서는 자연스럽게 설명했습니다. 면접 예상 질문도 수십 번 연습했고 발표자료도 거의 외울 정도로 봤습니다. 그런데 사람들 앞에 서자 목이 조입니다. 첫마디가 조금 흔들린 뒤에는 발표 내용보다 자기 목소리가 더 크게 들립니다. 어떤 사람은 시작하기 전, 자기 차례가 다...

이혼 고민, 헤어질지 말지 결정을 내리지 못하고 있다면

“남편이 퇴근길에 제가 좋아하는 단팥빵을 사 왔어요. 봉지를 받아 드는데 명치가 딱딱하게 굳고 손끝이 차가워지더라고요. 그날 밤에 가방 안쪽에 넣어 둔 이혼 서류를 또 꺼내 봤어요.그런데 남편이 말없이 등을 돌리고 자는 밤에는, 헤어진다는 생각만 해도 숨이 막혀요. 제...

숫자강박, 숫자를 세거나 같은 행동을 반복해야 마음이 놓인다면

“거실 불을 끄려면 스위치를 껐다 켜기를 여덟 번 해야 해요. 여섯까지 셌는데 아이가 ‘엄마’ 하고 부르면 처음부터 다시 세요. 여덟 번을 못 채우고 방에 들어가면 가슴이 벌렁거리고 목덜미가 뻣뻣해져서 새벽까지 잠이 안 와요.” 상담 전날 밤에도 같은 일이 있었습니다....