자신감 없을 때, 칭찬을 들어도 채워지지 않는다면

“팀장님, 그건 제가 아직 못 합니다. 다른 사람한테 맡기시는 게 나을 겁니다.” 자동차 부품 공장 품질관리팀에서 열두 해째 일하는 마흔한 살 남성분이 팀장에게 한 말입니다. 팀장은 곧 가동할 새 생산 라인의 품질 담당을 맡아 보라며 설명 자료를 책상 위로 밀어 주던 ...

소심한 성격 고치는 법, 대담해지려 하지 마세요

“아침 반에서는 호루라기 불면서 회원님 스무 분한테 쩌렁쩌렁 소리치거든요. 그런데 분식집에서 떡볶이 대신 라볶이가 나와도 바꿔 달라는 말을 못 해요. 저 좀 대담하게 만들어 주세요.” 동네 스포츠센터에서 수영을 가르치는 서른한 살 여성분이 상담실 의자에 앉자마자 한 말...

외로움, 모임에서 돌아온 밤이 더 허전하다면

"모임에서는 제가 제일 시끄러워요. 건배사도 제가 하고, 2차 가자고 먼저 일어나는 것도 저예요. 그런데 택시에서 내려 현관문을 여는 순간부터 가슴 한복판이 뻥 뚫린 것처럼 서늘해져요. 방금까지 열 명 넘게 모여 웃다 왔는데, 집에만 오면 왜 이렇게 외로운 걸까요?...

자존감 높이는 방법, 칭찬 일기를 써도 그대로라면

‘수료식에서 본부장님께 칭찬받음.’ 여기까지는 좋아요. 그 뒤에 제가 뭐라고 붙였는지 보세요. ‘그런데 올해 신입들이 원래 순해서 그런 거다.’ 넉 달 동안 하루도 빠짐없이 썼는데, 다시 넘겨 보니 줄마다 끝에 ‘그런데’가 붙어 있더라고요. 공책의 주인은 식품회사 교육...

성인 틱장애, 참으려 할수록 몸이 더 긴장한다면

“시험지 넘기는 소리밖에 안 나는 교실에 오십 분을 서 있으면 목 안쪽이 조금씩 조여 와요. 고개를 딱 한 번만 옆으로 꺾으면 풀릴 것 같은데, 아이들이 볼까 봐 뒷짐 진 주먹만 꽉 쥐고 버텨요.” 고등학교에서 수학을 가르치는 마흔한 살 남성 교사입니다. 중간고사 감독...