화병·분노조절, 왜 참다가 터질까? 증상·원인·화 다스리는 법 총정리

“회사에서는 제가 화를 안 내는 사람으로 통해요.”“그런데 집에서는 아이가 똑같은 말을 두 번만 해도 목소리가 확 올라갑니다.”“화를 내고 나면 미안해서 죽겠어요. 그런데 그 순간에는 제가 왜 그러는지도 모르겠어요.”반대의 이야기를 하는 분도 있습니다.“저는 화를 잘 ...

욱하는 성격 고치는 법, 터지고 나서야 후회한다면

"후배가 같은 걸 세 번째 물어봤을 때였어요. 정신을 차려 보니 제 손에 있던 서류가 책상에 내리쳐져 있고, 사무실이 조용했습니다. 후배는 얼굴이 하얘져서 저를 보고 있었고요. 그런데 저는 제가 뭐라고 소리쳤는지 기억이 안 납니다. ...

사소한 일에 짜증 날 때, 정말 그 일 때문에 화가 났을까

"그게 뭐라고 소리를 질렀는지 저도 모르겠어요. 남편이 식탁에 컵을 내려놓는 소리였어요. 그 소리가 들리는 순간 명치가 확 뜨거워지고 관자놀이가 조여 왔는데, 정신을 차려 보니 제가 이미 소리를 지르고 있었어요. 아이가 저를 쳐다보던 눈이 아...

충동조절장애, 후회할 걸 알면서 멈추지 못한다면

 "누르면 안 되는 줄 알아요. 아는데 손이 먼저 눌러요. 그 직전에는 가슴이 조여들고 손끝이 저릿저릿하면서 가만히 있질 못하겠어요. 그러다 결제가 끝나면 그게 확 꺼집니다. 그리고 삼 초쯤 뒤에 아, 또 했구나 싶어요."서른을 갓 ...

분노조절장애 치료는 어떻게 진행될까? 참았다가 터지는 분노를 다루는 체인지의 최면상담

“저만큼 참는 사람도 없을 거예요. 회사에서는 무슨 소리를 들어도 웃고 넘깁니다. 그런데 집에 와서 현관에 신발이 뒤집혀 있는 걸 보는 순간, 제 목소리가 이미 나가 있어요. 뒷목이 확 달아오르고 귀가 먹먹해지면서 눈앞이 하얘집니다. 정신을 ...