스트레스성 공황장애, 스트레스만 풀면 괜찮아질까요 | 쉬어도 반복되는 이유

"중요한 보고를 하던 중에 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 턱 막히는데, 귀에서는 삐 하는 소리까지 울리더라고요. 식은땀이 쏟아져서 그대로 회의실을 빠져나왔어요. 병원에서는 심장도 어디도 이상이 없다면서, 스트레스성 공황장애 같다고 하더군요.&nb...

공황장애는 왜 생기나요 — 검사는 다 정상인데, 스트레스·자율신경 너머의 진짜 원인

"정말 아무 일도 없는 날이었어요. 퇴근하고 늘 다니던 길을 걷는데, 갑자기 심장이 터질 듯이 뛰고 숨이 안 쉬어지는 거예요. 길바닥이 빙글 도는 것 같고, 손발까지 저려 오고요. 응급실에 실려 가서 검사란 검사는 다 받았는데 전부...

약도 상담도 받아봤는데 공황장애가 도로 돌아온다면 — 좋아졌다 재발하는 진짜 이유

"약도 먹어 보고 상담도 받아 봤어요. 그때는 좀 괜찮다가도 몇 달 지나면 어김없이 또 그래요. 이젠 나아질 거란 말도 안 믿겨요."여러 곳을 거쳐, 마지막이라는 심정으로 센터를 찾으시는 분들이 계십니다. 멀쩡히 지내다가도 갑자기 심장이 마구 뛰고 숨...

이게 공황장애일까, 그냥 불안일까 — 자가진단으로 가늠하고 그다음을 찾는 법

“검사하면 다 정상이라는데, 자꾸 가슴이 두근거리고 숨이 막혀요. 이게 공황장애인 건가요, 아니면 제가 유난히 예민한 걸까요?”이렇게 조심스럽게 물으시는 분들이 많습니다. 갑자기 심장이 마구 뛰고 숨이 가빠지면서, 어지럽고 손발이 저리고 식은땀이 흐릅니다. 그...

공황발작 대처법 | 그 순간을 넘기는 법과, ‘또 올까’ 종일 불안한 마음 멈추는 방법

“멀쩡히 잘 있다가도 갑자기 심장이 터질 듯 뛰고 숨이 안 쉬어져요. 한 번 그러고 나면, 언제 또 그럴지 몰라 하루 종일 마음을 졸이게 돼요. 그 순간이 닥치면 대체 뭘 어떻게 해야 하나요.”발작 그 자체도 두렵지만, 더 사람을 지치게 하는 건 ‘또...