약도 상담도 받아봤는데 공황장애가 도로 돌아온다면 — 좋아졌다 재발하는 진짜 이유

"약도 먹어 보고 상담도 받아 봤어요. 그때는 좀 괜찮다가도 몇 달 지나면 어김없이 또 그래요. 이젠 나아질 거란 말도 안 믿겨요."여러 곳을 거쳐, 마지막이라는 심정으로 센터를 찾으시는 분들이 계십니다. 멀쩡히 지내다가도 갑자기 심장이 마구 뛰고 숨...

이게 공황장애일까, 그냥 불안일까 — 자가진단으로 가늠하고 그다음을 찾는 법

“검사하면 다 정상이라는데, 자꾸 가슴이 두근거리고 숨이 막혀요. 이게 공황장애인 건가요, 아니면 제가 유난히 예민한 걸까요?”이렇게 조심스럽게 물으시는 분들이 많습니다. 갑자기 심장이 마구 뛰고 숨이 가빠지면서, 어지럽고 손발이 저리고 식은땀이 흐릅니다. 그...

갑자기 심장이 터질 듯하고 숨이 막히는 공황장애 증상 | 정말 위험한 걸까요

“갑자기 심장이 터질 것처럼 뛰고 숨이 안 쉬어져요. 손발이 저리고 머리가 핑 도는 게이러다 죽거나 미쳐 버릴 것 같은데, 응급실에 가면 다 정상이래요. 대체 제 몸이 어떻게 된 걸까요?”이런 두려움을 안고 센터를 찾아오시는 분이 적지 않습니다. 한밤...

공황발작 대처법 | 그 순간을 넘기는 법과, ‘또 올까’ 종일 불안한 마음 멈추는 방법

“멀쩡히 잘 있다가도 갑자기 심장이 터질 듯 뛰고 숨이 안 쉬어져요. 한번 그러고 나면, 언제 또 그럴지 몰라 하루 종일 마음을 졸이게 돼요. 그 순간이 닥치면 대체 뭘 어떻게 해야 하나요.”발작 그 자체도 두렵지만, 더 사람을 지치게 하는 건 ‘또 ...

공황장애, 약 없이 극복할 수 있을까요?: 증상 누르기 전에 원인부터 짚기

“가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어져서 병원에 갔는데, 심전도며 피검사며 다 정상이래요. 그런데 약을 한번 먹어 보자고 하시더라고요. 막상 먹으려니 한번 시작하면 평생 약을 달고 사는 건 아닐까 겁이 나서… 약 말고 다른 방법은 없을까 자꾸 ...