Question 1

입스가 정말 회복될 수 있나요?

Accepted Answer

박사학위 연구로 검증되었습니다. 박준화(2018) 가톨릭대학교 박사학위 연구에서 처치집단 25명 중 21명(84%)이 입스(수행붕괴) 개선을 보고하였으며, 측정된 7개 변인 모두에서 통계적으로 유의한 효과가 확인되었습니다(p<.001, partial η²=.24~.60, 큰 효과크기). 비처치 통제집단 27명에서는 유의한 변화가 관찰되지 않았습니다. 입스가 풀리면 그동안 입스에 막혀 발휘하지 못하던 본래의 능력을 다시 발휘할 수 있게 됩니다.

Question 2

입스(yips)와 슬럼프는 어떻게 다른가요?

Accepted Answer

입스(yips)는 갑작스런 근육 경련이나 경직, 또는 자동화된 동작이 시합 상황에서 수행되지 않는 운동제어 문제를 가리킵니다. 학술적으로는 수행붕괴(choking under pressure)의 한 형태로 분류됩니다. 슬럼프는 일시적 기량 저하로 휴식·연습 조정으로 회복되는 경우가 많은 반면, 입스는 정신적 요인이 근육의 운동제어에 직접 영향을 미쳐 의지로 통제하기 어렵고, 휴식이나 연습량을 늘려도 잘 해결되지 않는 것이 특징입니다.

Question 3

다른 심리치료와 무엇이 다른가요?

Accepted Answer

입스에 대한 기존 접근들은 한계가 보고되어 왔습니다. 인지행동치료(CBT) 기반 선행 연구(Hill et al., 2011)에서는 10개월 장기 개입에도 참여자 6명 중 4명(67%)이 중도 탈락하였으며, 이는 의식적 차원의 접근만으로는 입스의 무의식 뿌리에 닿기 어렵다는 점을 시사합니다. 박사학위 연구의 핵심 기법은 정서다리 최면 리그레션(affect bridge hypnotic regression)으로, 깊은 최면 상태에서 그 뿌리를 따라가 무의식 차원의 변화를 만들어내는 점이 기존 접근과 다른 점입니다.

Question 4

골프 입스(드라이버 입스, 퍼팅 입스 등)도 회복 가능한가요?

Accepted Answer

박사학위 연구에 골프 선수도 포함되어 회복이 검증되었습니다. 골프 입스는 드라이버 입스, 퍼팅 입스, 어프로치 입스, 칩 입스 등 다양한 형태로 나타나는데, 30cm 짧은 퍼팅에서 손이 굳거나, 드라이버 샷에서 공이 일관되지 않게 빠지는 와이파이 샷 같은 증상으로 호소하는 경우가 많습니다. 프로 골프 선수의 약 30%가 입스로 선수 경력에 위협을 받고 있는 것으로 보고되었으며(Sachdev, 1992), 국내 아마추어 골프 선수의 약 45%가 입스를 경험하는 것으로 조사되었습니다(이현우, 2006).

Question 5

야구 송구 입스(쪼당)도 회복 가능한가요?

Accepted Answer

박사학위 연구에 야구 선수도 포함되어 송구 입스(KBO 리그 은어로 쪼당, 닭발) 회복이 확인되었습니다. 야구의 송구 입스는 1루로 가까운 거리에 공을 던지지 못하거나, 손에서 힘이 빠지면서 공이 엉뚱한 방향으로 날아가는 형태로 나타납니다. 캐치볼 입스, 포수 입스, 투수 제구 입스, 내야수 송구 입스 등 다양한 포지션에서 호소되며, 야구 투수의 송구 입스는 학술적으로 스티브 블래스 증후군(Steve Blass Syndrome)이라고도 불립니다.

Question 6

펜싱·축구 등 다른 종목 입스도 회복되나요?

Accepted Answer

박사학위 연구에 참여한 선수의 종목은 야구, 골프, 축구, 펜싱 등 다양한 종목이었으며 종목에 상관없이 입스 회복이 확인되었습니다. 학술적으로 입스(yips, 수행붕괴)는 골프, 야구, 다트, 양궁, 축구(페널티킥), 농구(자유투), 펜싱, 태권도, 사이클, 씨름, 탁구, 그리고 음악가에 이르기까지 광범위한 영역에서 보고되어 왔습니다. 본 박사학위 연구의 핵심 기법인 정서다리 최면 리그레션은 깊은 최면 단계에서 이루어지는 무의식 재구성이라는 작동 원리에 기반하기 때문에 다양한 종목 입스에 적용 가능합니다.

Question 7

입스 회복은 얼마나 걸리나요?

Accepted Answer

보통 첫 상담에서 입스의 무의식 원인을 탐색하고 해소하는 절차를 진행합니다. 이후 1주일 이상의 시간을 두고, 그동안 입스가 경험되던 시합이나 압박감이 따르는 자리에 최소 한 번 이상 참여한 뒤 2차 상담을 진행합니다. 빠르면 2주 내에 회복되며, 선수에 따라 시합 일정 등에 따라 상담 기간에 차이가 날 수 있습니다. 박사학위 연구에서도 2주 간격 2회기(총 7시간) 단기 개입으로 입스 개선 효과가 검증되었습니다.

Question 8

최면이라고 하면 무섭게 느껴지는데, 어떤 방식인가요?

Accepted Answer

방송이나 무대에서 보이는 쇼 최면과 임상 현장에서 사용되는 최면상담은 성격이 다릅니다. 임상 최면상담은 깊은 명상 상태와 비슷한 의식 상태에서 진행되며, 본인이 잠드는 것이 아니라 본인의 의식이 또렷한 상태에서 이루어집니다. 본인의 의지에 반하는 일은 일어나지 않으며, 본인이 원하지 않으면 언제든 눈을 뜰 수 있습니다. 박사학위 연구에서도 처치에 참여한 27명 가운데 회기 도중 불편을 호소한 사례는 보고되지 않았으며, 미국심리학회(APA)·세계보건기구(WHO)·하버드 의대 등 국제 의학계와 심리학계가 공인한 안전한 기법으로 자리잡아 왔습니다.

Question 9

프로 선수가 아닌 아마추어인데, 입스 상담 받을 수 있나요?

Accepted Answer

입스는 프로 선수만의 문제가 아닙니다. 국내 아마추어 골프 선수의 약 45%가 입스를 경험한다는 연구 결과가 있으며(이현우, 2006), 프로 골프 선수의 약 30%가 입스로 선수 경력에 위협을 받고 있는 것으로 보고되었습니다(Sachdev, 1992). 주말 골퍼, 사회인 야구 선수, 학생 선수, 펜싱·축구 동호인까지 입스로 깊은 좌절을 경험합니다. 박사학위 연구에서 적용된 최면상담 프로그램의 작동 원리는 무의식 차원의 반응 패턴 재구성이기 때문에, 프로·아마추어 여부와 무관하게 적용 가능합니다.